花茶的营养功效有哪些呢？
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花茶的营养功效有哪些呢？
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花茶具有抗氧化、舒缓情绪、促进消化、改善睡眠等营养功效，适量饮用有助于健康。
1、抗氧化花茶富含多酚类物质，如玫瑰花茶中的花青素、菊花茶中的黄酮类化合物，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。
2、舒缓情绪洋甘菊茶含芹菜素等成分，茉莉花茶含芳樟醇，可通过调节神经递质缓解焦虑情绪，适合压力大的人群饮用。
3、促进消化桂花茶中的挥发油能刺激消化液分泌，金银花茶中的绿原酸可促进胃肠蠕动，饭后饮用有助于改善腹胀症状。
4、改善睡眠薰衣草茶含乙酸芳樟酯，能通过调节γ-氨基丁酸受体帮助入眠，合欢花茶对神经衰弱引起的失眠有辅助改善作用。
建议选择无硫熏制的干燥花材，避免空腹饮用，体质虚寒者可搭配红枣或生姜以中和寒性，每日饮用量控制在500毫升以内。
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