花生红枣黄豆丰胸汤怎样做
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花生红枣黄豆丰胸汤怎样做
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花生红枣黄豆汤可通过搭配适量食材熬煮制作，适合作为营养补充，但丰胸效果缺乏科学依据。主要原料包括花生、红枣、黄豆及适量冰糖。
1、原料准备选取生花生50克、干红枣10颗、黄豆30克，提前将黄豆浸泡6小时，花生浸泡2小时，红枣洗净去核备用。
2、熬煮方法将泡发的黄豆、花生与红枣放入砂锅，加水没过食材三指高，大火煮沸后转小火慢炖1小时至食材软烂。
3、调味处理关火前加入适量冰糖搅拌融化，可根据口味调整甜度，糖尿病患者建议不加糖。
4、食用建议每周饮用2-3次，温热食用更佳，胃肠功能较弱者应减少花生用量以避免腹胀。
该汤品含植物蛋白与铁元素，建议配合胸部肌肉锻炼及均衡饮食，哺乳期或乳腺疾病患者需咨询医师。
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