怀孕后吃绿色蔬果有好处吗？
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怀孕后吃绿色蔬果有好处吗？
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怀孕后适量吃绿色蔬菜水果有助于母婴健康，推荐菠菜、西蓝花、猕猴桃、牛油果等食物，也可遵医嘱补充叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。
一、食物1. 菠菜富含叶酸和铁元素，有助于预防胎儿神经管缺陷和孕妇贫血。
2. 西蓝花含有丰富维生素C和膳食纤维，可增强免疫力并改善孕期便秘。
3. 猕猴桃维生素C含量高，促进铁吸收，帮助胎儿骨骼发育。
4. 牛油果含优质蛋白和健康脂肪，有助于胎儿大脑神经系统发育。
二、药物1. 叶酸片预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
2. 钙剂满足胎儿骨骼发育需求，预防孕妇骨质疏松。
3. 铁剂预防和改善妊娠期缺铁性贫血。
4. 复合维生素全面补充孕期所需微量营养素。
孕期饮食需注意食材新鲜卫生，避免生冷食物，如有特殊健康状况应在医生指导下调整膳食结构和营养补充方案。
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