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孕妇每日需补充约30毫克铁元素，实际需求量受孕周、铁储备、饮食结构、贫血程度等因素影响。
1、孕周差异孕早期每日需15毫克，孕中晚期增至30毫克。双胎妊娠或贫血孕妇可能需45毫克以上。
2、铁储备状态孕前铁蛋白低于30微克/升的孕妇，需在医生指导下增加补充量至60-100毫克/日。
3、饮食摄入动物肝脏每周1-2次，搭配维生素C促进吸收。素食者需增加豆类、黑木耳等植物性铁源。
4、贫血程度血红蛋白低于110克/升时，需配合琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物补充，定期监测血常规。
建议通过血清铁蛋白检测评估铁营养状况，避免盲目补铁导致胃肠不适或铁过载，钙剂与铁剂需间隔2小时服用。
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