高血压糖尿病可以吃羊肉吗
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高血压糖尿病可以吃羊肉吗
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高血压糖尿病患者可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和铁元素，但需控制摄入量并选择清淡烹调方式，避免高盐高脂做法。
1、适量食用羊肉属于中嘌呤食物，每周建议食用不超过200克，优先选择瘦羊肉部位，避免摄入过多饱和脂肪。
2、烹调方式建议采用清炖、涮煮等低盐低油方式，禁止烧烤、油炸等高热量做法，烹调时可搭配萝卜、冬瓜等蔬菜。
3、监测指标食用后需加强血糖血压监测，若餐后2小时血糖超过10mmol/L或血压明显波动，应减少食用频率。
4、替代选择可选择鱼肉、鸡胸肉等白肉替代部分红肉摄入，同时保证每日蔬菜500克以上以平衡膳食结构。
合并高血压糖尿病时，羊肉并非绝对禁忌，但需注意控制总量并配合药物治疗，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案。
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