正常舌头呈淡红色,表面覆盖薄白苔,舌体柔软灵活,无裂纹或齿痕,舌下静脉隐约可见。
1、颜色均匀
健康舌色为淡红或粉红,无局部发白、发紫或发黄等异常色泽,舌质润泽有血色。
2、苔薄适中
舌苔应薄白均匀,干湿适度,过厚发腻或完全无苔均属异常,可能反映消化功能问题。
3、形态规整
舌体边缘光滑无齿痕,伸舌时无震颤或偏斜,舌面平坦无深裂纹,舌乳头分布均匀。
4、血管正常
舌下静脉呈淡紫色,直径不超过2毫米,无迂曲扩张,黏膜下无瘀点或出血斑。
日常可观察舌苔变化辅助判断健康状况,但异常持续超过两周或伴随疼痛肿胀时需就医检查。