减肥的时候可以喝些什么东西？
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减肥的时候可以喝些什么东西？
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减肥期间可以适量喝白开水、绿茶、黑咖啡、柠檬水等饮品，也可以遵医嘱服用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物。建议在医生指导下合理选择饮品和药物，避免影响健康。
1、饮品推荐白开水不含热量，能促进新陈代谢；绿茶中的茶多酚有助于脂肪分解；黑咖啡可短暂抑制食欲；柠檬水富含维生素C且低糖。
2、药物选择奥利司他为脂肪酶抑制剂，左旋肉碱可促进脂肪代谢，二甲双胍适用于伴有胰岛素抵抗者，均需医生评估后使用。
3、需避免饮品含糖饮料、酒精饮品、高脂乳制品等可能增加热量摄入，奶茶等含反式脂肪酸饮品更易导致脂肪堆积。
4、注意事项肾功能异常者需控制饮水量，咖啡因敏感人群应限制咖啡摄入，胃肠疾病患者慎用酸性饮品。
减肥期间建议每日饮水量保持在2000毫升左右，可搭配适量有氧运动提升效果，出现头晕等不适需及时就医。
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