红糖水作用与功效
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红糖水作用与功效
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红糖水具有补血暖宫、缓解痛经、恢复体力、促进新陈代谢等作用与功效。
1、补血暖宫红糖含铁量较高，有助于改善缺铁性贫血，其温性特质可促进子宫血液循环，适合经期女性饮用。
2、缓解痛经红糖中的钙、镁等矿物质能舒缓子宫平滑肌痉挛，生姜红糖水对寒性痛经效果更显著。
3、恢复体力快速补充运动后流失的糖分和电解质，所含氨基酸帮助加速乳酸代谢，缓解疲劳症状。
4、促进代谢蔗糖多糖成分可刺激胰岛素分泌，维生素B族参与能量转化，有助于改善手脚冰凉等微循环障碍。
建议选择纯甘蔗熬制的黑糖，每日摄入不超过30克，糖尿病患者及湿热体质者慎用，饮用后出现上火症状应减量。
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