心慌可能由生理性因素、心血管疾病、内分泌异常、精神心理障碍、药物副作用等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。

剧烈运动、过量摄入咖啡因或酒精、睡眠不足等可能导致短暂性心慌。这类情况通常无须特殊治疗，建议减少刺激性饮品摄入，保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳。部分人群在情绪激动时可能出现心悸，可通过深呼吸练习缓解症状。

心律失常、冠心病、心肌炎等疾病常伴随心慌症状，可能与心肌缺血、传导系统异常等因素有关，通常表现为胸闷、气促、头晕等症状。临床常用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、胺碘酮片等药物控制心律，严重者需考虑射频消融术治疗。

甲状腺功能亢进、低血糖发作等内分泌问题易引发心慌。甲亢患者可能出现手抖、体重下降伴心悸，需服用甲巯咪唑片控制甲状腺激素水平。糖尿病患者出现冷汗、饥饿感伴心悸时，应立即检测血糖并补充碳水化合物。

焦虑症、惊恐发作等疾病常以心慌为突出表现，可能与自主神经功能紊乱有关。认知行为疗法配合帕罗西汀片、舍曲林片等抗焦虑药物可改善症状。日常可通过正念冥想缓解紧张情绪。

支气管扩张剂、甲状腺素制剂等药物可能引起心悸等不良反应。使用沙丁胺醇吸入剂后出现心慌应咨询医生调整剂量，服用左甲状腺素钠片需定期监测促甲状腺激素水平。

建议记录心慌发作的频率、持续时间及诱因，避免摄入浓茶、巧克力等含咖啡因食物。每周进行3-5次中等强度有氧运动有助于增强心脏功能，但运动时心率不宜超过最大心率的百分之七十。若心慌伴随胸痛、意识模糊等症状，应立即就医排查急性冠脉综合征等危重疾病。