颈椎小关节紊乱的症状主要有颈部疼痛、活动受限、头晕头痛、上肢麻木及肌肉痉挛。颈椎小关节紊乱是指颈椎关节突关节因外力或长期劳损导致的位置异常，可能引发局部炎症和神经压迫。

疼痛多集中于颈椎后方或两侧，呈钝痛或刺痛，头部转动、低头时加重。急性期疼痛剧烈，可能放射至肩背部。慢性患者疼痛程度较轻但持续存在，晨起或受凉后症状明显。疼痛源于关节囊内滑膜嵌顿或周围软组织水肿。

颈椎旋转、侧屈功能受限，患者常描述为颈部僵硬感。严重时可能出现保护性体位，表现为头部偏向健侧。关节错位直接导致生物力学改变，相邻椎体间活动度下降，可能伴随活动时弹响声。

椎动脉受压或交感神经受刺激可引起枕部胀痛、眩晕，尤其在头部后仰时显著。部分患者出现视物模糊、耳鸣等伴随症状。这种症状多与关节突错位后影响椎基底动脉供血有关。

神经根受压时出现单侧上肢放射痛或感觉异常，常见于小指、无名指区域。症状夜间可能加重，严重者伴握力减退。C5-C7节段紊乱易压迫臂丛神经分支，导致相应皮节分布区感觉障碍。

斜方肌、肩胛提肌等颈肩部肌肉持续性收缩，触摸可及条索状硬结。痉挛是机体对关节不稳的代偿反应，长期存在可能导致肌肉劳损和筋膜粘连。寒冷刺激或疲劳会加剧痉挛程度。

颈椎小关节紊乱患者应避免长时间低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。急性期可通过热敷缓解肌肉痉挛，但温度不宜超过40摄氏度。日常可进行颈椎米字操等舒缓训练，动作需缓慢柔和。若出现上肢无力或行走不稳需立即就医，排除脊髓压迫等严重情况。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。