下腹左边疼可能由消化不良、肠易激综合征、尿路感染、卵巢囊肿、结肠炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、消化不良：饮食不当或暴饮暴食可能导致左下腹疼痛，通常伴有腹胀、嗳气等症状。建议减少油腻、辛辣食物的摄入，增加膳食纤维，如燕麦、红薯等，同时保持规律饮食。

2、肠易激综合征：精神压力大或肠道功能紊乱可能引发左下腹疼痛，常伴有腹泻或便秘。可通过调整作息、减少压力、增加运动如散步、瑜伽等方式改善肠道功能。

3、尿路感染：细菌感染可能导致左下腹疼痛，通常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。可服用抗生素如头孢克肟片0.1g/次，每日2次、左氧氟沙星片0.5g/次，每日1次等治疗，同时多喝水促进排尿。

4、卵巢囊肿：女性卵巢囊肿可能引起左下腹疼痛，通常伴有月经不调、腹部胀满等症状。可通过超声检查确诊，必要时进行腹腔镜手术或囊肿切除术治疗。

5、结肠炎：炎症性肠病如溃疡性结肠炎可能导致左下腹疼痛，常伴有腹泻、便血等症状。可服用美沙拉嗪肠溶片1g/次，每日3次、泼尼松片10mg/次，每日1次等药物控制炎症，严重时需住院治疗。

日常饮食中可多摄入富含益生菌的食物如酸奶、发酵豆制品，避免辛辣、生冷食物。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，有助于促进肠道蠕动和身体恢复。若疼痛持续或加重，建议及时就医进行详细检查。