月经提前几天通常是正常的，月经周期波动在21-35天范围内均属于生理性变化。月经提前可能与情绪波动、作息紊乱、药物影响、黄体功能不足、多囊卵巢综合征等因素有关。

短期精神紧张或焦虑可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经提前。这种情况无须特殊治疗，可通过冥想、音乐疗法等放松方式调节自主神经功能，一般1-2个月经周期后可自行恢复规律性。

长期熬夜或跨时区旅行会扰乱褪黑素分泌节律，影响雌激素水平而致月经提前。建议保持每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡，连续3个月规律作息后月经周期多能趋于稳定。

紧急避孕药含大剂量孕激素可能使月经提前1-2周，部分抗生素如左氧氟沙星也可能干扰肝酶代谢导致月经紊乱。这类药物引起的周期改变通常在停药后2-3个月经周期内逐渐恢复。

黄体期缩短至10天以下时，孕酮分泌不足会导致月经提前，常伴有经前点滴出血。可通过血清孕酮检测确诊，医生可能建议使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行黄体支持治疗。

该疾病伴随高雄激素血症和排卵障碍，表现为月经周期缩短或延长交替出现，可能伴有痤疮、多毛等症状。需通过超声和激素六项检查确诊，常用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节月经周期。

建议记录至少3个月经周期情况，观察是否持续提前及伴随症状。日常避免过度节食，保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。适量运动可选择瑜伽、快走等中低强度项目，每周3-5次，每次30分钟。若月经提前超过7天且连续3个周期以上，或伴随异常出血、严重痛经，需及时就诊妇科进行激素检查和超声评估。