肛门里出现小肉疙瘩可能由痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛乳头肥大、直肠息肉等原因引起，可通过药物治疗、手术切除等方式缓解。

1、痔疮：痔疮是肛门静脉曲张形成的肿块，可能与久坐、便秘、妊娠等因素有关，通常表现为肛门疼痛、出血等症状。轻度痔疮可通过高纤维饮食、温水坐浴缓解，严重时可使用马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等药物。

2、肛裂：肛裂是肛门皮肤或黏膜裂开形成的伤口，可能与排便困难、腹泻等因素有关，通常表现为排便时剧烈疼痛、少量出血。可涂抹硝酸甘油软膏或利多卡因凝胶缓解疼痛，同时调整饮食避免便秘。

3、肛周脓肿：肛周脓肿是肛门周围组织感染形成的脓包，可能与免疫力低下、肛门损伤等因素有关，通常表现为局部红肿、发热、疼痛。需使用抗生素如头孢克肟片、甲硝唑片控制感染，必要时进行切开引流手术。

4、肛乳头肥大：肛乳头肥大是肛乳头组织增生形成的肿块，可能与慢性炎症刺激、排便习惯不良等因素有关，通常表现为肛门异物感、排便不适。可通过温水坐浴、局部涂抹消炎药膏缓解症状，严重时需手术切除。

5、直肠息肉：直肠息肉是直肠黏膜表面生长的异常组织，可能与遗传、炎症等因素有关，通常表现为便血、排便习惯改变。需通过肠镜检查确诊，并根据息肉大小选择内镜下切除或手术切除。

日常生活中应保持肛门清洁，避免久坐久站，饮食上增加富含纤维的食物如燕麦、芹菜，适量运动如散步、瑜伽，有助于改善肛门血液循环，预防相关疾病。如症状持续或加重，建议及时就医检查。