不知道来例假同房了可通过观察身体反应、保持个人卫生、调整心理状态等方式处理。例假期间同房可能由疏忽、缺乏生理知识、情绪冲动等原因引起。

1、观察身体：例假期间同房可能增加感染风险，需密切观察是否有异常分泌物、腹痛或发热等症状。若出现不适，建议及时就医检查，排除阴道炎、盆腔炎等疾病。

2、保持卫生：同房后应尽快清洗外阴，使用温水冲洗，避免使用刺激性清洁产品。注意更换卫生巾或卫生棉条，保持私处干燥，减少细菌滋生。

3、心理调整：例假期间同房可能引发焦虑或担忧，需通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪。与伴侣沟通，共同关注健康，避免类似情况再次发生。

4、饮食调理：适当增加富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等，增强免疫力。避免食用辛辣、生冷食物，减少对身体的刺激。

5、就医咨询：若出现持续不适或异常症状，建议尽快就医。医生可能根据情况开具抗生素如甲硝唑片，每次500mg，每日两次或抗炎药物如布洛芬缓释胶囊，每次300mg，每日一次进行治疗。

日常饮食中可多摄入富含铁质的食物，如菠菜、红肉等，补充因例假流失的营养。适量运动如散步、瑜伽有助于促进血液循环，缓解经期不适。保持规律作息，避免熬夜，增强身体抵抗力。