飞蚊症可通过日常护理和药物治疗进行缓解，通常由玻璃体液化、视网膜病变、眼部炎症等因素引起。1、玻璃体液化：随着年龄增长，玻璃体内胶原纤维和透明质酸逐渐减少，导致玻璃体液化，形成飞蚊症。可通过补充富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，延缓玻璃体退化。2、视网膜病变：糖尿病、高血压等疾病可能导致视网膜血管病变，引起飞蚊症。建议控制血糖、血压，定期进行眼底检查，必要时使用药物如羟苯磺酸钙片500mg/次，每日2次改善微循环。3、眼部炎症：葡萄膜炎、视网膜炎等炎症可能引发飞蚊症。可使用抗炎药物如泼尼松龙滴眼液1滴/次，每日3次或口服泼尼松片5mg/次，每日1次缓解炎症。4、高度近视：高度近视患者玻璃体易发生液化，导致飞蚊症。建议避免长时间用眼，适当进行眼部按摩，使用叶黄素补充剂10mg/次，每日1次保护视网膜。5、玻璃体出血：外伤或血管疾病可能导致玻璃体出血，形成飞蚊症。可使用止血药物如氨甲环酸片500mg/次，每日3次促进出血吸收，必要时进行玻璃体切割手术。

饮食上可多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、菠菜、深海鱼等，保护眼部健康。运动方面，建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、游泳，促进全身血液循环。护理上，避免长时间使用电子设备，保持眼部卫生，定期进行眼科检查。若飞蚊症症状加重或伴有视力下降，需及时就医，排除严重眼部疾病。