身上红肿包疼可能由蚊虫叮咬、皮肤过敏、毛囊炎、疖肿、蜂窝组织炎等原因引起，可通过局部冷敷、抗过敏药物、抗生素治疗、手术引流等方式缓解。

1、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，皮肤可能出现红肿、瘙痒或疼痛。处理时可用冷敷缓解症状，外用炉甘石洗剂或氢化可的松软膏减轻炎症。避免抓挠，以免感染。

2、皮肤过敏：接触过敏原如花粉、尘螨或某些食物，可能导致皮肤红肿、疼痛。口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或外用糠酸莫米松乳膏可缓解症状。远离过敏原是关键。

3、毛囊炎：毛囊感染细菌后，局部会出现红肿、疼痛的丘疹。保持皮肤清洁，外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏涂抹患处。避免挤压，以免加重感染。

4、疖肿：疖肿是毛囊深部感染，表现为局部红肿、疼痛，可能伴有脓头。外用抗生素如红霉素软膏，严重时可口服阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次。若脓液积聚，需手术切开引流。

5、蜂窝组织炎：这是一种深层皮肤感染，表现为大面积红肿、疼痛，可能伴有发热。需及时就医，口服或静脉注射抗生素如头孢呋辛酯片500mg/次，每日2次或青霉素注射液。严重时需住院治疗。

日常护理中，保持皮肤清洁干燥，避免接触刺激性物质。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当运动如散步、瑜伽，促进血液循环。若症状持续或加重，及时就医明确诊断。