肋间隙神经痛可通过药物治疗、物理治疗、神经阻滞、心理干预、生活方式调整等方式缓解。肋间隙神经痛通常由外伤、病毒感染、脊柱病变、胸椎退行性变、精神压力等因素引起。

1、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛；维生素B族药物如甲钴胺能营养神经；严重疼痛可考虑加巴喷丁等神经病理性疼痛药物。需在医生指导下规范用药。

2、物理治疗：

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环；红外线照射可放松肌肉痉挛；中频电刺激能阻断痛觉传导。物理治疗需连续进行10-15次，配合呼吸训练效果更佳。

3、神经阻滞：

对顽固性疼痛可在超声引导下行肋间神经阻滞，常用利多卡因复合糖皮质激素注射。该方法能快速阻断疼痛信号传导，效果可持续数周至数月。

4、心理干预：

慢性疼痛患者易伴发焦虑抑郁，认知行为疗法可改变疼痛错误认知，正念减压训练能降低疼痛敏感度。建议每周进行2-3次心理疏导，持续4-8周。

5、生活方式调整：

避免提重物及突然转身等动作，睡眠时采用半卧位减轻胸廓压力，穿戴弹性胸带提供外部支撑。每日进行胸椎伸展运动，如猫式伸展、门框拉伸等。

日常应注意保持坐姿端正，避免长时间伏案工作，每1-2小时做扩胸运动。饮食多摄入富含维生素B1的糙米、燕麦，及含镁的深绿色蔬菜。急性期可局部热敷，水温不超过40℃，每次15-20分钟。若出现持续剧烈疼痛伴呼吸困难，需排除带状疱疹、胸膜炎等疾病，及时就医检查。