月经结束后出现褐色分泌物可能由黄体功能不足、子宫内膜脱落不全、妇科炎症、激素水平波动、宫内节育器刺激等原因引起，可通过药物调理、抗感染治疗、节育器调整等方式改善。

1、黄体功能不足：

黄体期孕激素分泌不足会导致子宫内膜不规则脱落，表现为经后少量褐色分泌物。这种情况可能伴随月经周期缩短，可通过地屈孕酮等药物补充孕激素，同时建议监测基础体温评估黄体功能。

2、子宫内膜脱落不全：

部分子宫内膜未完全剥脱时，残留组织氧化后形成褐色分泌物。常见于子宫收缩乏力者，可能伴有轻度下腹坠胀。热敷下腹部促进血液循环，必要时使用益母草等中成药帮助子宫收缩。

3、妇科炎症：

慢性子宫内膜炎或宫颈炎会导致炎性渗出物混合经血，表现为褐色分泌物。常伴有白带异常或同房后出血，需进行白带常规检查，确诊后可选用甲硝唑、保妇康栓等药物治疗。

4、激素水平波动：

排卵期前后雌激素水平变化可能引起点滴出血，血液氧化后呈现褐色。这种情况多发生在月经周期第10-15天，通常2-3天自行停止，观察即可无需特殊处理。

5、宫内节育器刺激：

节育器机械性刺激子宫内膜可能导致非经期出血，尤其多见于放置后半年内。出血量少且无腹痛可暂观察，若持续超过3个月需超声检查节育器位置，必要时调整避孕方式。

日常应注意保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤并每日更换。经期避免剧烈运动及性生活，饮食上增加富含铁质的动物肝脏、菠菜等预防贫血。建议记录出血时间及伴随症状，若褐色分泌物持续超过7天或伴有异味、瘙痒等症状，需及时妇科就诊排除器质性病变。规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，可练习瑜伽、快走等温和运动改善盆腔血液循环。