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怀孕后长斑可能与激素水平变化、紫外线照射、遗传因素有关。
怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，会刺激黑色素细胞活性增强，导致面部出现黄褐斑或妊娠斑。紫外线照射会加重色素沉着，使斑点颜色加深。部分孕妇存在家族遗传倾向，更容易出现孕期色素沉着。这些斑点多分布于颧骨、额头等部位，呈现对称性分布，颜色从浅褐色到深褐色不等。
日常需做好防晒措施，外出时使用物理防晒霜并佩戴遮阳帽。保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。饮食上可适量增加富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果，有助于抑制黑色素生成。若斑点持续加重或伴随其他异常症状，建议到皮肤科就诊评估。
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