老年膝关节退行性变可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。老年膝关节退行性变通常由年龄增长、关节磨损、肥胖、遗传因素、炎症反应等原因引起。

1、物理治疗：热敷、冷敷、超声波等物理治疗方法可缓解膝关节疼痛和肿胀。热敷促进血液循环，冷敷减轻炎症，超声波有助于深层组织修复。适度进行膝关节功能锻炼，如直腿抬高、膝关节屈伸等，增强肌肉力量，减轻关节负担。

2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg每日两次、双氯芬酸钠肠溶片50mg每日两次，可缓解疼痛和炎症。关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊750mg每日三次，有助于修复软骨。局部外用药物如扶他林软膏、辣椒碱贴膏，直接作用于患处，减轻疼痛。

3、手术治疗：对于严重病例，可考虑关节镜手术清理关节内病变组织，或进行人工关节置换术。关节镜手术创伤小，恢复快，适合早期病变。人工关节置换术可彻底解决关节功能障碍，术后需进行康复训练。

4、体重管理：肥胖是膝关节退行性变的重要诱因，通过控制饮食和增加运动，减轻体重可显著降低关节负担。建议采用低脂、低糖、高纤维的饮食结构，如增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入。适度进行有氧运动，如游泳、骑自行车，避免剧烈运动。

5、辅助器具：使用拐杖、护膝等辅助器具，可减轻膝关节压力，改善行走能力。选择适合的护膝，提供支撑和保护，避免过度使用导致肌肉萎缩。拐杖使用需注意正确姿势，避免对另一侧关节造成额外负担。

老年膝关节退行性变的治疗需综合考虑患者的具体情况，采取个体化的治疗方案。日常生活中，注意保持适度运动，避免长时间站立或行走，选择低冲击力的运动方式，如游泳、瑜伽等。饮食上，增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，有助于骨骼健康。定期复查，及时调整治疗方案，延缓病情进展。