七个月宝宝不爱吃辅食可通过调整辅食性状、营造进食环境、排查过敏因素、建立规律喂养、增加趣味互动等方式改善。通常由生理性厌食期、辅食口感不适、喂养方式不当、微量元素缺乏、潜在过敏反应等原因引起。

1、调整辅食性状：

七个月宝宝可能因吞咽能力不足抗拒粗糙辅食。建议从细腻米糊逐步过渡到带颗粒的肉泥，蔬菜应先蒸熟后研磨，水果可选用香蕉等易压成糊状的种类。每新增一种食材需观察3天，单次喂养量从5克开始缓慢增加。

2、营造进食环境：

固定餐椅位置和喂养时间能建立进食仪式感。避免电视玩具干扰，家长应同步做出咀嚼动作示范。使用颜色鲜艳的餐具吸引注意力，室温保持在24-26℃防止宝宝因燥热拒食。

3、排查过敏因素：

湿疹或腹泻可能提示食物过敏。常见致敏源包括鸡蛋清、小麦粉、海鲜等，哺乳期母亲饮食中的过敏原也可能通过乳汁传递。出现嘴唇红肿、皮疹等症状时应暂停新添辅食，必要时进行过敏原检测。

4、建立规律喂养：

两餐间隔保持3-4小时，避免频繁哺乳影响食欲。晨起后1小时是接受度较高时段，首次添加辅食建议选择上午。记录每日进食种类和量，发现偏好食物后可作为基础载体混入新食材。

5、增加趣味互动：

让宝宝触摸安全食材培养兴趣，如熟胡萝卜条等。采用"飞机勺"等游戏化喂食方式，但避免强迫进食。同龄宝宝共餐能产生模仿效应，准备手指食物鼓励自主抓取。

可尝试将南瓜与母乳混合增加接受度，选择强化铁米粉补充营养。注意观察生长曲线，若连续两周进食量不足50克或体重增长缓慢，需就医排除缺锌、贫血等病理性因素。喂养时保持耐心，避免在宝宝困倦或情绪不佳时强行喂食，每次尝试新食物前确保宝宝处于清醒平静状态。适当增加爬行等大运动消耗能促进食欲，但餐前半小时应停止剧烈活动。