肾虚脾虚女性可以适量吃山药、莲子、枸杞、红枣、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用归脾丸、六味地黄丸、补中益气丸、金匮肾气丸、人参健脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于改善脾虚引起的消化不良和食欲不振。新鲜山药可蒸煮食用，或与大米熬粥，适合长期调理脾胃功能。山药中的多糖成分还能辅助增强免疫力，对肾虚导致的体力下降有一定改善作用。

莲子具有补脾止泻、益肾固精的功效，适合脾虚久泻和肾虚遗精的女性。可搭配银耳、百合炖汤，或与粳米同熬莲子粥。莲子心含生物碱，体质虚寒者应去心食用，避免引起胃肠不适。

枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肾阴、益精明目。每日10-15粒泡水或加入粥中食用，可改善肾虚引起的腰膝酸软。枸杞与菊花配伍可缓解虚火上升，但感冒发热期间应暂停食用。

红枣富含环磷酸腺苷，能补中益气、养血安神，改善脾虚血亏导致的面色萎黄。建议每日3-5枚蒸熟食用，或与当归、黄芪同煎。糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。

黑芝麻含亚油酸和维生素E，具有补肾益精、润肠通便作用。可炒熟磨粉与蜂蜜调服，或加入黑米粥食用。慢性腹泻者需慎用，避免加重脾虚症状。

归脾丸由党参、白术、茯苓等组成，适用于心脾两虚引起的失眠健忘。该药能改善脾不统血导致的月经量多，但感冒期间应停服。服药期间忌食生冷油腻，避免影响药效吸收。

六味地黄丸含熟地黄、山茱萸等六味药材，主治肾阴亏损引起的潮热盗汗。可与左归丸交替使用增强疗效，但阳虚怕冷者禁用。长期服用需监测肝功能，防止药物蓄积。

补中益气丸以黄芪、甘草为主药，针对中气下陷导致的内脏下垂。能提升脾虚患者的消化功能，但高血压患者需慎用。建议饭前温水送服，服药期间保持规律作息。

金匮肾气丸在六味地黄丸基础上加附子、桂枝，适用于肾阳虚引起的下肢浮肿。可改善夜尿频多症状，但阴虚火旺者忌用。服药后出现口干咽痛应减量或停药。

人参健脾丸含人参、砂仁等成分，专治脾虚气滞的脘腹胀满。能促进胃肠蠕动，但实热证患者不宜使用。建议配合腹部按摩增强疗效，避免与藜芦同服。

肾虚脾虚女性日常应保持适度运动如八段锦、散步，避免久坐伤肾。饮食宜温软易消化，少食多餐，忌生冷辛辣。保证充足睡眠，冬季注意腰腹部保暖。定期监测舌苔脉象变化，症状持续加重需复查调整用药方案。保持情绪舒畅，避免忧思过度损伤脾胃功能。