女性下腹疼痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式缓解。下腹疼痛可能与盆腔炎、子宫内膜异位症、肠易激综合征、泌尿系统感染或卵巢囊肿等疾病有关。

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行局部热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对痛经或慢性盆腔炎引起的隐痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。

减少辛辣刺激、生冷食物摄入，增加温性食材如生姜、红枣煮水饮用。肠易激综合征患者需限制产气食物如豆类、洋葱，泌尿系统感染者应多饮水冲刷尿道。每日补充适量膳食纤维可改善功能性腹胀疼痛。

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解痛经，左氧氟沙星片适用于细菌性盆腔炎，屈螺酮炔雌醇片能控制子宫内膜异位症进展。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行服用抗生素或激素类药物。

超短波疗法通过高频电磁场作用改善盆腔充血，红外线照射可减轻附件区粘连疼痛。盆底肌生物反馈治疗适用于慢性盆腔痛综合征，需由专业康复师指导进行凯格尔运动训练。

卵巢囊肿蒂扭转需急诊腹腔镜手术，重度子宫内膜异位症可能行病灶切除术。宫腔粘连导致的周期性腹痛可通过宫腔镜分离，术后放置宫内节育器预防再粘连。手术方案需根据年龄、生育需求个体化制定。

建议穿着宽松棉质内衣避免局部压迫，经期避免剧烈运动及性生活。持续性疼痛超过3天或伴随发热、异常阴道出血时应及时就诊妇科。定期进行盆腔超声和宫颈癌筛查有助于早期发现器质性疾病，保持规律作息和适度运动可降低功能性腹痛发生概率。