婴儿通常在4-6个月时可以开始添加辅食。引入辅食的时机需结合婴儿的发育信号，主要有颈部能自主挺直、对食物表现出兴趣、挺舌反射消失、体重达到出生时两倍、能在支撑下坐稳等条件。

婴儿颈部肌肉发育成熟是添加辅食的重要标志。当婴儿能自主控制头部转动并保持稳定时，说明其吞咽协调能力初步形成。家长可观察婴儿在竖抱时是否能长时间保持头部直立，避免因颈部无力导致进食时呛咳。此时可尝试用勺喂少量强化铁米粉，初次添加应选择上午时段以便观察过敏反应。

当婴儿出现盯着成人进食、伸手抓取食物等行为时，表明其消化系统已准备好接受新食物。家长需注意区分真正的进食兴趣与单纯的好奇行为，可靠的信号包括婴儿看到食物会张嘴、身体前倾。首次添加建议选择单一成分的泥状食物，如南瓜泥或苹果泥，每次只引入一种新食物并持续3-5天观察耐受性。

新生儿期存在的挺舌反射通常在4个月后逐渐消退，这是婴儿具备吞咽固体食物能力的关键指标。家长可用清洁的手指轻触婴儿嘴唇，若其不再本能地用舌头将物体顶出，说明可以尝试糊状辅食。初期食物应调至酸奶般稠度，避免过稀导致呛噎或过稠难以吞咽。

体重达到出生时的两倍且不少于6公斤，说明婴儿营养储备相对充足。这个体重阈值能降低因过早添加辅食导致的肥胖风险，同时确保婴儿有足够能量应对新食物的消化代谢。早产儿或低出生体重儿需按矫正月龄计算，并优先咨询儿科医生意见。

在餐椅或成人扶持下能保持半坐姿，有助于婴儿安全进食。这个体位能减少食物反流风险，促进食物顺利通过消化道。家长应选择有安全带的专用餐椅，保持婴儿背部直立角度在100-120度之间，喂食时确保其注意力集中在进食过程。

添加辅食初期应以补充铁锌等营养素为目的，而非替代母乳或配方奶。建议从强化铁米粉开始逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每次新增食物间隔3天以上以便识别过敏源。避免添加盐、糖等调味品，一岁前禁止食用蜂蜜、整粒坚果等高危食物。辅食性状需随月龄调整，6-8个月以泥糊状为主，8-10个月过渡到碎末状，10个月后可尝试软烂的小块状食物。若出现持续拒食、皮疹、腹泻等异常情况，应暂停添加并咨询儿科医生。