胳膊骨折了吃什么恢复的快

胳膊骨折后可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物以及富含锌的食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

牛奶、奶酪、豆腐等食物含有丰富的钙质，有助于促进骨骼愈合。钙是骨骼的主要成分，骨折后适当增加钙的摄入可以帮助骨骼修复。每天可以适量饮用牛奶或食用豆制品，但需注意避免过量摄入导致胃肠不适。

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白，能够为骨折愈合提供必要的营养支持。蛋白质是细胞修复和生长的重要物质，骨折后适当增加蛋白质摄入有助于加速愈合过程。建议选择易消化的蛋白质来源，避免油腻食物影响消化吸收。

海鱼、蛋黄、蘑菇等含有较多维生素D，可以帮助钙的吸收利用。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率，对骨折愈合有积极作用。适当晒太阳也能帮助身体合成维生素D。

柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成。胶原蛋白是骨骼基质的重要组成部分，维生素C可以促进胶原蛋白形成，帮助骨折愈合。建议每天摄入新鲜水果蔬菜。

牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌丰富，锌参与多种酶的活性，对骨骼修复有促进作用。锌元素能够加速细胞增殖和分化，有助于骨折部位的愈合。适量食用这些食物可以补充锌元素。

碳酸钙D3片含有钙和维生素D，能够补充骨折愈合所需的钙质，促进骨骼修复。该药物适用于钙缺乏引起的骨质疏松和骨折愈合期。使用时应遵医嘱，避免与其他钙剂同时服用。

阿法骨化醇软胶囊是活性维生素D3类似物，能够促进钙磷吸收，调节骨代谢。该药物适用于骨质疏松和骨折后的辅助治疗。需要在医生指导下使用，定期监测血钙水平。

骨肽片含有多种骨生长因子，能够促进骨痂形成和骨折愈合。该药物适用于各种骨折及骨科手术后恢复。使用期间可能出现轻微胃肠反应，如出现不适应及时就医。

接骨七厘片是中成药，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。该药物适用于骨折早期肿胀疼痛的缓解和骨折愈合的促进。服用期间应避免辛辣刺激性食物。

伤科接骨片也是中成药，能够促进骨折愈合，缓解骨折引起的疼痛肿胀。该药物适用于各种闭合性骨折的辅助治疗。需要在中医师指导下使用，孕妇慎用。

骨折恢复期间除了注意饮食和药物治疗外，还需要保持适当的活动量，在医生指导下进行康复训练。避免过早负重或剧烈运动，防止影响骨折愈合。定期复查X线片了解骨折愈合情况。保持良好心态，保证充足睡眠，有助于身体恢复。注意保持骨折部位清洁干燥，防止感染。如出现异常疼痛、肿胀加重或发热等情况应及时就医。