糖尿病人可以选择低升糖指数的纯燕麦片或钢切燕麦片,避免添加糖分和调味剂的即食麦片。
纯燕麦片和钢切燕麦片富含可溶性膳食纤维,有助于延缓葡萄糖吸收,稳定餐后血糖水平。这两种麦片加工工序较少,保留了更多天然营养成分,对胃肠道的刺激较小。即食麦片虽然方便快捷,但往往经过深度加工并添加糖分、香精等成分,容易导致血糖快速升高。部分即食麦片还会混合果干、坚果等高热量配料,不利于血糖控制。
建议选择包装标注无糖添加的燕麦产品,搭配适量牛奶或豆浆食用,同时监测餐后血糖变化。
2025-07-05
2025-07-04
2025-04-25
2025-03-08
2025-03-03
2025-03-02
2025-01-18
2024-12-12
2020-12-28
2013-04-07
2024-12-05
2024-11-15
2024-10-29
2024-10-23
2025-06-07
2024-11-17
2024-11-06
2024-10-13
2021-12-06