怀孕左下腹痛可通过调整姿势、局部热敷、适度活动、补充水分、就医检查等方式缓解。左下腹痛可能与子宫增大、韧带牵拉、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、先兆流产等因素有关。

孕妇可尝试左侧卧位休息，减轻子宫对左侧韧带的压迫。避免长时间站立或坐姿不良，使用孕妇枕支撑腰腹部。若疼痛与姿势相关，改变体位后通常能缓解。

用40℃左右温热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫圆韧带牵拉痛。注意避免温度过高，禁止使用电热毯或暖宝宝直接接触腹部。

进行孕妇瑜伽或散步等低强度运动，每天30分钟以内。适度活动能改善胃肠蠕动，预防便秘引起的腹胀痛。避免突然转身或提重物等可能加重韧带损伤的动作。

每日饮水量保持在1500-2000毫升，分次少量饮用。充足水分有助于预防泌尿系统感染，稀释尿液减少膀胱刺激。可适量饮用温蜂蜜水缓解肠痉挛。

若疼痛持续加重、伴随阴道出血或发热，需立即就诊。医生可能通过B超排除宫外孕，尿常规检查泌尿感染。必要时使用黄体酮胶囊保胎，或头孢类抗生素治疗感染。

孕期出现左下腹痛时，建议穿着宽松衣物避免腹部受压，饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，减少豆类等产气食物。保持每日排便通畅，排便时勿过度用力。记录疼痛发作时间与诱因，定期产检时向医生详细描述症状特点。避免自行服用止痛药物，所有治疗需在产科医生指导下进行。