胃不舒服拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、就医治疗等方式缓解。胃不舒服拉肚子可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等因素有关。

胃不舒服拉肚子时需避免进食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。适当减少进食量，减轻胃肠负担。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以免刺激胃肠道加重症状。

拉肚子会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充水分。可以少量多次饮用温开水，或适当饮用淡盐水、口服补液盐溶液。避免一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。

可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。蒙脱石散可吸附肠道内的毒素和水分，双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群平衡，盐酸洛哌丁胺胶囊可抑制肠道蠕动。使用药物前需明确病因，避免自行用药。

用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进腹部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后注意保暖，避免受凉加重症状。

如果症状持续超过3天未见好转，或出现发热、严重脱水、血便等情况，需及时就医。医生会根据具体情况进行血常规、粪便检查等，明确病因后给予针对性治疗。对于严重脱水患者可能需要静脉补液，细菌感染需使用抗生素。

胃不舒服拉肚子期间需注意休息，避免剧烈运动。症状缓解后可逐渐恢复正常饮食，但仍需避免刺激性食物。平时应注意饮食卫生，饭前便后洗手，食物要彻底煮熟。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。适当进行体育锻炼，增强体质。如症状反复发作或伴有其他不适，建议及时就医检查，排除器质性疾病。