孕妇柚子吃多了可通过适量饮水、调整饮食结构、观察身体反应、补充电解质、就医咨询等方式缓解。柚子富含维生素C和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠或影响血糖稳定。

增加饮水量有助于稀释胃肠内柚子的酸性成分，减轻胃酸分泌过多引起的不适。建议选择温水小口慢饮，避免一次性大量饮水加重胃部负担。若存在妊娠期水肿，需在医生指导下控制饮水量。

暂停食用柚子及其他酸性水果，改为摄入易消化的食物如小米粥、馒头等碳水化合物，搭配少量优质蛋白如蒸鱼。后续每日水果摄入量控制在200-350克，优先选择苹果、香蕉等低酸性水果。

重点关注是否出现腹痛、腹泻、反酸或皮肤瘙痒等过敏症状。轻度腹胀可通过散步促进肠道蠕动，持续呕吐或水样便需警惕脱水。记录不适症状的持续时间和加重情况，为就医提供依据。

若已发生腹泻可口服补液盐维持水电解质平衡，避免直接饮用高糖饮料。适量摄入含钾食物如香蕉或土豆泥，帮助缓解因腹泻导致的低钾状态。合并妊娠糖尿病的孕妇应监测血糖变化。

出现严重腹痛、便血、胎动异常或宫缩时需立即就医。长期过量食用柚子可能干扰部分药物代谢，正在服用抗凝药或降压药的孕妇应主动告知医生柚子摄入情况。必要时进行超声检查评估胎儿状况。

孕妇日常饮食需注意食物多样性，柚子作为季节性水果建议每周食用不超过3次，每次2-3瓣为宜。妊娠期胃肠功能较弱，应避免空腹食用酸性水果。可搭配坚果或全麦面包延缓糖分吸收，定期产检时与医生沟通饮食计划。出现营养摄入疑问时优先咨询专业营养师，勿自行服用助消化药物。