腹腔镜术后粘连可通过多走动、饮食调节、药物治疗等方式缓解，通常由手术创伤、炎症反应、组织修复异常等原因引起。

1、多走动：术后适当活动有助于促进血液循环，减少腹腔内组织粘连的风险。建议在医生指导下进行轻度活动，如散步，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。

2、饮食调节：术后饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物。多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和腹腔压力。

3、药物治疗：术后医生可能会开具抗炎药物，如布洛芬片每次200mg，每日3次或阿司匹林肠溶片每次100mg，每日1次，以减轻炎症反应。必要时可使用促进组织修复的药物，如维生素C片每次500mg，每日1次。

4、物理治疗：术后可尝试热敷或红外线治疗，有助于缓解局部疼痛和促进血液循环。热敷温度应控制在40℃左右，每次15-20分钟，每日2次。

5、定期复查：术后应定期复查，监测恢复情况。如有异常症状，如持续腹痛、发热等，应及时就医，排除并发症。

术后恢复期间，饮食应以高蛋白、低脂肪为主，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，有助于伤口愈合。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，有助于促进身体恢复。同时，保持良好的心态，避免焦虑和压力，有助于提高恢复效果。