嗓子结石一般是指扁桃体结石，可通过漱口、棉签清理、负压吸引等方式排出。扁桃体结石主要由食物残渣堆积、细菌感染、扁桃体隐窝结构异常、慢性扁桃体炎、口腔卫生不良等因素引起。

使用温盐水或含氯己定的漱口液反复漱口，有助于松动较小的扁桃体结石。温盐水能减轻咽喉部炎症，含氯己定的漱口液具有抗菌作用。该方法适合结石较小且位置较浅的情况，操作时头向后仰，使液体充分接触扁桃体区域。

用消毒棉签轻轻按压结石周围的扁桃体组织，使隐窝口扩大后顺势推出结石。操作前需用聚维酮碘消毒口腔，动作需轻柔避免损伤黏膜。此方法适用于可见且未嵌入深部的结石，可能引起轻微恶心反射。

耳鼻喉科常用吸引器连接特制吸头，通过负压将结石从隐窝吸出。该方法能处理位置较深的结石，需由专业医生操作。治疗前可能使用丁卡因喷雾进行表面麻醉，过程中可能出现短暂咽喉不适。

使用装有生理盐水的注射器对准隐窝冲洗，水流压力可带出结石。冲洗角度需与隐窝走向一致，压力控制在安全范围。该方法对多发小结石效果较好，但可能需多次操作，冲洗后建议用复方硼砂溶液含漱。

对于反复发作或引发严重症状的结石，可考虑扁桃体切除术。手术方式包括传统剥离术和低温等离子切除术，需评估患者年龄、发作频率及并发症情况。术后需注意观察出血情况，进食低温流质食物，通常恢复期需要两周。

日常应保持口腔清洁，饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝。避免吸烟及辛辣刺激食物，多饮水保持咽喉湿润。定期进行口腔检查，发现扁桃体炎及时治疗。若结石反复发作或伴有持续咽痛、口臭等症状，建议到耳鼻喉科进行专业处理。长期慢性扁桃体炎患者可考虑增强免疫力，减少呼吸道感染概率。