50岁左右人群的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压是维持人体各器官血液供应的基础。50岁左右人群的血压标准与成年人一致，收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱为理想血压。收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱属于正常高值血压，此时虽未达到高血压诊断标准，但需加强监测。测量血压前应静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶。测量时保持坐姿，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。家庭自测血压可选择上臂式电子血压计，每日早晚各测一次，连续测量7天取平均值。若发现血压持续超过正常范围，应及时就医排查原因。

50岁人群应注意低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品摄入。适量进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。控制体重，体质指数建议维持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免被动吸烟。定期监测血压变化，每年至少进行一次全面体检。若已确诊高血压，应遵医嘱规律服药，不可自行增减药量或停药。保持乐观心态，避免情绪剧烈波动对血压产生影响。