我入睡困难,很痛苦!有什么好办法治疗吗?
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问题描述：
以前是光入睡困难,最近一个星期易早醒,也潜睡,现在晚上睡不着,入睡很困难,白天想补觉,即使很困也睡不着
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
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