老年人安静状态下的正常心率一般为60-100次/分钟。心率受年龄、基础疾病、药物等因素影响，个体差异较大。

健康老年人静息心率通常在60-80次/分钟范围内。长期规律锻炼者可能出现50-60次/分钟的生理性心动过缓，这与心肌收缩力增强有关。测量心率时应选择安静环境，避免刚进食、情绪激动或运动后立即测量。部分降压药如美托洛尔片、比索洛尔片可能引起心率下降，这属于药物正常反应。持续监测心率建议使用医用级电子血压计或指夹式血氧仪，避免过度依赖智能手环数据。

若心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，可能提示病理状态。显著心动过缓可能伴随头晕、乏力，需排查窦房结功能减退或房室传导阻滞。持续性心动过速可能由贫血、甲亢或心力衰竭引起，常伴有胸闷、气促等症状。夜间阵发性呼吸困难伴心率增快是心功能代偿的典型表现。高龄患者出现新发心律异常时，往往需要完善动态心电图和甲状腺功能检查。

建议老年人每周固定时间测量晨起静息心率，记录波动趋势。合并高血压或冠心病者应避免突然改变体位诱发心律失常。日常可进行太极拳、散步等有氧运动，但运动中心率不宜超过170减去年龄的数值。出现心悸伴意识模糊、持续胸痛等危急情况时须立即就医。定期体检建议包含24小时动态心电图和心脏超声检查，特别是有晕厥病史的老年患者。