过敏性鼻炎可通过使用加湿器缓解症状，通常由空气干燥、尘螨过敏、花粉过敏、宠物皮屑、冷空气刺激等原因引起。

1、空气干燥：冬季室内空气干燥容易导致鼻腔黏膜干燥，加湿器可增加空气湿度，减少鼻腔不适。建议将湿度控制在40％-60％，避免湿度过高滋生霉菌。

2、尘螨过敏：尘螨是常见的过敏原，加湿器有助于减少空气中漂浮的尘螨颗粒。同时，定期清洁床上用品、使用防螨套、保持室内通风也是有效方法。

3、花粉过敏：花粉季节，加湿器可降低花粉在空气中的浓度，减少过敏反应。建议在花粉高峰期关闭窗户，外出后及时更换衣物并清洗面部。

4、宠物皮屑：宠物皮屑是过敏性鼻炎的常见诱因，加湿器可减少皮屑在空气中的扩散。同时，定期给宠物洗澡、清洁家居环境、避免宠物进入卧室有助于缓解症状。

5、冷空气刺激：冷空气容易刺激鼻腔黏膜，加湿器可调节室内温度湿度，减少冷空气对鼻腔的刺激。外出时佩戴口罩，避免直接吸入冷空气。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西兰花等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，有助于改善鼻腔血液循环。定期清洁加湿器，避免细菌滋生。若症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱使用抗组胺药物或鼻用激素喷雾。