气血两虚可以适量吃红枣、桂圆、阿胶、枸杞、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃八珍颗粒、人参养荣丸、归脾丸、十全大补丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，配合饮食调理改善症状。

红枣含有丰富的铁元素和维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。可直接食用或与粳米煮粥，每日建议不超过10颗，糖尿病患者需控制摄入量。

桂圆肉具有补益心脾的功效，对心悸失眠、健忘等心脾两虚型气血不足有效。可搭配红枣、枸杞泡茶饮用，体质燥热者不宜过量食用。

阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，适合血虚萎黄、眩晕心悸者。传统用法是与黄酒烊化后服用，脾胃虚弱者需配伍健脾药物同用。

枸杞能滋补肝肾，改善因肝肾不足导致的腰膝酸软、目眩等症状。可直接嚼食或泡水，每日用量建议15-20克，外感发热时暂停食用。

猪肝含血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血引起的气血两虚效果显著。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇人群应适量。

由四君子汤合四物汤组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振。成分含人参、白术、当归等，感冒发热期间禁用。

具有温补气血功效，主治心脾不足引起的气短乏力、月经量少。含人参、黄芪、熟地黄等，阴虚火旺者慎用。

用于心脾两虚型气血不足，改善失眠多梦、食欲减退。主要成分有党参、龙眼肉、酸枣仁等，服药期间忌食生冷。

由十全大补汤制成，对术后体虚、久病气血亏虚者有效。含肉桂、川芎等温性药材，实热证患者不宜服用。

以阿胶为主药配伍红参等，适合放化疗后血象低下者。口服液剂型吸收较快，服用期间避免饮茶。

气血两虚者日常应注意规律作息，避免过度劳累。饮食上可多选择深色蔬菜、瘦肉、黑芝麻等食材，配合八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行。长期症状未改善或出现头晕目眩加重、持续心悸时，需及时到中医内科就诊，排除器质性疾病。服药期间应定期复诊调整方剂，避免自行长期服用补益类药物。