脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物等方式预防。
调整饮食有助于预防脱发,可以适量食用富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,也可以多吃富含维生素的食物,如西蓝花、胡萝卜、苹果等。改善生活习惯对预防脱发也很重要,应避免频繁烫发、染发,减少使用吹风机,洗头时水温不宜过高,避免过度抓挠头皮。精神压力过大可能导致脱发,平时应保持心情愉悦,避免熬夜,保证充足睡眠。如果脱发严重,可以遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、非那雄胺片等药物。
日常生活中应避免过度节食,适当进行体育锻炼,避免长时间戴帽子或头盔。