紧张会使血压升高吗
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紧张会使血压升高吗
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紧张通常会使血压升高。紧张情绪可能刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩，从而引起血压短暂性上升。
人体在紧张状态下会释放肾上腺素等激素，这些激素作用于心血管系统，促使心脏收缩力增强、外周血管阻力增加。健康人群的血压可能在紧张后5-10分钟内升高10-20毫米汞柱，这种生理性反应一般会在情绪平复后逐渐恢复正常。部分人群在面临考试、公开演讲等压力场景时，可能出现面色潮红、手心出汗等伴随症状。
长期处于紧张状态可能发展为持续性高血压。焦虑症、抑郁症等心理疾病患者更容易出现血压波动，这类人群的血压升高可能持续数小时，甚至诱发头痛、眩晕等不适。某些降压药物如美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片可通过阻断β受体缓解紧张相关的高血压，但须在医生指导下使用。
建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解紧张情绪，避免摄入咖啡因或酒精等刺激性物质。定期监测血压并记录情绪变化，若血压持续超过140/90毫米汞柱或伴随胸痛等症状，应及时就医排查继发性高血压。日常可适当进行快走、游泳等有氧运动，保持低盐低脂饮食，保证每日7-8小时睡眠。
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