降血压可以适量食用芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、美托洛尔缓释片、卡托普利片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理控制血压。

芹菜富含芹菜素和钾离子，能帮助舒张血管，减少钠离子潴留，适合高血压患者日常凉拌或清炒食用。香蕉含有丰富的钾元素，可拮抗钠的升压作用，每日一根有助于维持电解质平衡。深海鱼如三文鱼中的欧米伽3脂肪酸能改善血管弹性，每周食用两到三次可辅助调节血压。燕麦中的β-葡聚糖可减缓胆固醇吸收，早餐食用50克左右对控制血压有益。黑巧克力含黄酮类物质，每日摄入不超过30克可能改善血管内皮功能。

硝苯地平控释片为钙通道阻滞剂，适用于原发性高血压伴动脉硬化的患者，需注意可能引起踝部水肿。缬沙坦胶囊通过阻断血管紧张素受体降低血压，对糖尿病肾病合并高血压者效果较好。氢氯噻嗪片通过利尿减少血容量降压，长期使用需监测血钾水平。美托洛尔缓释片可减慢心率降低心输出量，适用于中青年交感神经兴奋型高血压。卡托普利片作为血管紧张素转换酶抑制剂，能改善心肌重构但可能引发干咳。

高血压患者需每日监测血压并记录波动情况，减少每日食盐摄入至5克以下，避免腌制食品。保持每周150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，保证7小时睡眠，避免情绪激动。若出现持续性头痛、视物模糊等靶器官损害症状应立即就医。定期复查血脂、血糖及肾功能，根据医生建议调整药物方案。