70岁老人血压正常范围为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪状态、基础疾病等因素波动，建议定期监测并记录。

老年人血压受多种因素影响，日常测量时需保持静息状态5分钟后再进行。测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。袖带需与心脏保持同一水平，连续测量2-3次取平均值更准确。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。季节变化可能导致血压波动，冬季血压常比夏季偏高5-10毫米汞柱。合并糖尿病或慢性肾病者需将血压控制在更严格范围内。体位性低血压在老年人中较常见，从卧位转为立位时需缓慢动作。长期服用降压药者不可自行调整剂量，需遵医嘱定期复查。血压昼夜节律异常表现为夜间血压下降不足或过度下降，需通过24小时动态血压确诊。

建议70岁老人保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适量进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。保持规律作息，避免情绪激动或过度劳累。冬季注意保暖，避免寒冷刺激引发血管收缩。定期监测血糖、血脂等指标，控制心血管危险因素。出现头晕、心悸等不适时及时测量血压并就医。家属应协助老人建立健康档案，记录血压变化趋势。社区医院可提供免费血压测量服务，建议每月至少检测一次。居家护理时注意观察有无下肢水肿、夜间阵发性呼吸困难等心功能异常表现。