肚子疼拉肚子可以适量吃小米粥、蒸苹果、胡萝卜泥、山药糊、低脂酸奶等食物，也可以遵医嘱吃蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐散、消旋卡多曲颗粒、复方黄连素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能为身体提供能量。小米粥中的粘液成分有助于保护胃肠黏膜，减少腹泻对肠道的刺激。熬煮时可适当延长时间，使粥更加软烂，更适合胃肠不适时食用。

蒸苹果含有丰富的果胶，经过加热后更容易被人体吸收。果胶具有收敛作用，能帮助缓解腹泻症状。苹果中的鞣酸还能抑制肠道蠕动，减轻腹痛。制作时去皮去核，蒸至软烂后食用效果更佳。

胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，煮熟后捣成泥状更易消化。胡萝卜中的果胶成分能吸附肠道内多余水分，帮助大便成形。同时胡萝卜含有多种维生素，有助于补充腹泻期间流失的营养。

山药含有丰富的淀粉酶和粘液蛋白，具有健脾益胃的功效。山药糊质地细腻，不会加重胃肠负担。其中的粘液成分能形成保护膜，缓解肠道炎症。可将新鲜山药蒸熟后捣成糊状，少量多次食用。

低脂酸奶含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。选择无糖或低糖品种，避免加重腹泻。酸奶中的乳酸能抑制有害菌生长，改善肠道环境。但急性腹泻期应少量尝试，确认耐受后再适量增加。

蒙脱石散是一种消化道黏膜保护剂，能吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素。该药物可覆盖在肠黏膜表面，增强肠道屏障功能。适用于感染性或非感染性腹泻，能有效缓解腹泻症状。

双歧杆菌三联活菌散含有多种益生菌，可直接补充肠道有益菌群。这些益生菌能抑制致病菌生长，恢复肠道微生态平衡。对于抗生素相关性腹泻或肠道菌群失调引起的腹泻有较好效果。

口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能预防和纠正腹泻导致的脱水。该药物按照一定比例配制，更利于肠道吸收。特别适用于儿童和老年人，可补充腹泻时丢失的水分和电解质。

消旋卡多曲是一种脑啡肽酶抑制剂，能减少肠道分泌，增加水电解质吸收。该药物适用于分泌性腹泻，能有效控制腹泻次数和量。使用时需注意可能出现的不良反应，如腹胀、便秘等。

复方黄连素片具有抗菌消炎作用，对细菌性肠炎引起的腹泻有效。主要成分盐酸小檗碱能抑制多种肠道致病菌生长。该药物适用于轻中度感染性腹泻，可缓解腹痛和腹泻症状。

腹泻期间应注意补充水分，避免脱水。饮食宜清淡易消化，少量多餐，避免油腻、辛辣、生冷食物。注意腹部保暖，可适当热敷缓解腹痛。如腹泻持续超过3天，或出现发热、血便等症状，应及时就医。恢复期可逐渐增加饮食种类，但仍需注意饮食卫生，避免肠道再次受到刺激。保持规律作息，适当休息有助于身体恢复。