头皮发麻一阵一阵可能由精神紧张、颈椎病、神经性皮炎、血液循环不良、低血糖等原因引起，可通过放松心情、调整姿势、药物治疗、改善血液循环、补充糖分等方式缓解。

1、精神紧张：长期处于高压状态或情绪波动较大时，交感神经过度兴奋，可能导致头皮发麻。建议通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松心情，必要时可寻求心理疏导。

2、颈椎病：颈椎病变压迫神经根或血管，可能引起头皮发麻。保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头，适当进行颈椎按摩或热敷，必要时需就医进行牵引或药物治疗。

3、神经性皮炎：头皮局部皮肤炎症刺激神经末梢，可能导致阵发性发麻。可使用含有糖皮质激素的外用药膏，如地塞米松乳膏或氢化可的松乳膏，同时避免抓挠头皮。

4、血液循环不良：头部血液循环不畅可能导致头皮发麻。建议通过按摩头皮、适度运动、避免久坐等方式促进血液循环，必要时可服用改善微循环的药物，如银杏叶提取物。

5、低血糖：血糖水平过低可能导致头皮发麻。及时补充含糖食物，如糖果、巧克力或果汁，避免长时间空腹，必要时需监测血糖并调整饮食结构。

头皮发麻可能与饮食、运动、护理等多方面因素有关。建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类；适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进血液循环；注意头皮清洁，避免使用刺激性洗发产品，定期进行头皮护理，如使用温和的护发素或精油按摩。