小孩子呕吐可通过饮食调整、药物治疗等方式缓解。呕吐通常由消化不良、感染、食物过敏、晕车、胃肠炎等原因引起。

1、消化不良：消化不良可能导致孩子呕吐，通常表现为腹胀、食欲不振。可通过少量多餐、避免油腻食物缓解。饮食上可尝试米汤、蒸苹果等易消化的食物。

2、感染：病毒感染如胃肠炎可能引发呕吐，常伴有发热、腹泻。治疗上可使用口服补液盐防止脱水，必要时服用蒙脱石散3g/次，每日3次缓解症状。

3、食物过敏：某些食物如牛奶、鸡蛋可能引起过敏反应，导致呕吐。建议避免过敏原，必要时使用抗组胺药物如氯雷他定糖浆5ml/次，每日1次缓解症状。

4、晕车：晕车可能导致孩子呕吐，通常伴有头晕、恶心。可提前服用晕车药如茶苯海明片25mg/次，出发前30分钟服用预防。

5、胃肠炎：胃肠炎常由细菌或病毒感染引起，表现为呕吐、腹痛、腹泻。治疗上可使用益生菌如双歧杆菌三联活菌散1袋/次，每日2次调节肠道菌群，必要时服用抗生素如阿莫西林颗粒125mg/次，每日3次。

饮食上建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜，避免辛辣、油腻食物。运动上可适当进行轻度活动，如散步，促进消化。护理上注意保持孩子口腔清洁，及时补充水分，观察病情变化，必要时就医。