大便不成形可通过调整饮食、服用药物等方式改善，可能与肠道菌群失调、消化不良、肠道炎症等因素有关。常用的药物包括蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等。

1、蒙脱石散：蒙脱石散是一种吸附性止泻药，能够吸附肠道内的水分和毒素，帮助大便成形。每次服用3克，每日3次，饭前服用效果更佳。该药物适用于急性腹泻或大便不成形的情况，但长期使用可能导致便秘，需遵医嘱使用。

2、双歧杆菌三联活菌胶囊：该药物含有双歧杆菌、乳酸菌和嗜热链球菌，能够调节肠道菌群平衡，改善消化不良引起的大便不成形。每日服用2-3次，每次2粒，饭后服用。适用于肠道菌群失调或长期消化不良的患者。

3、乳酸菌素片：乳酸菌素片通过增加肠道有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善大便不成形。每日服用3次，每次2片，饭后服用。该药物适用于轻微肠道功能紊乱或饮食不当引起的症状。

4、饮食调整：增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、苹果等，有助于改善大便质地。同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免刺激肠道。每日饮水保持在1500-2000毫升，有助于软化大便并促进肠道蠕动。

5、生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，有助于肠道功能的恢复。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每日30分钟，可促进肠道蠕动，改善大便不成形的情况。

饮食方面，建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣、油腻及生冷食物。运动方面，每日进行30分钟的有氧运动，如快走或游泳，有助于促进肠道蠕动和消化功能。同时，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于肠道健康的恢复。