女性腰椎间盘突出原因有哪些
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女性腰椎间盘突出原因有哪些
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女性腰椎间盘突出可能由妊娠负荷、长期姿势不良、腰椎退行性变、骨质疏松等原因引起。
1、妊娠负荷妊娠期体重增加和激素变化会导致腰椎压力增大，建议控制体重增长幅度，避免久坐久站，必要时使用托腹带分担压力。
2、姿势不良长期穿高跟鞋或久坐办公易造成腰椎受力不均，应调整坐姿保持脊柱中立位，每小时起身活动，选择鞋跟不超过3厘米的鞋子。
3、腰椎退行性变可能与椎间盘水分流失、纤维环破裂有关，常伴随下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、骨质疏松绝经后雌激素下降导致骨量减少，易引发椎体压缩，表现为晨僵和身高缩短，需进行骨密度检测并配合阿仑膦酸钠、钙剂等治疗。
日常注意加强腰背肌锻炼，推荐游泳和桥式运动，避免提重物及突然扭转动作，膳食中增加奶制品和深绿色蔬菜摄入。
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