做运动可以改善便秘吗?做哪些运动可以帮助通便?
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问题描述：
我便秘已经有1年多了,医生说可以做做运动通便,是这样吗?那都做些什么?
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以在睡前躺在床上时用双手按摩肚皮，右手顺时针的方向，从左到往右，像画圈圈一样按摩肚皮10—20分钟，可以刺激到胃肠的蠕动，帮助通便。
还有一种就是大量的补充水分，这是简单易行的通便方法。多喝白开水，还可起到利尿、排毒、清除体内废物的作用。
治疗便秘急不得，需要慢慢的来调理。可以做一些提高腹部和会阴部肌肉的锻炼，这样有利于大便通畅。平时可以多吃芹菜菠菜等新鲜的蔬菜。要保持身体所需的水分。另外蜂蜜水也是可以很有效治疗便秘的哦。
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