上身肌肉疼痛可能与肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病、骨质疏松、风湿性多肌痛等疾病有关。

肌肉劳损通常由过度运动或姿势不当引起，表现为局部肌肉酸痛和僵硬。长时间保持同一姿势或重复性动作容易导致肌肉疲劳，常见于伏案工作者或健身人群。热敷和适度拉伸有助于缓解症状，严重时可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛。

筋膜炎是筋膜组织的无菌性炎症，多因受凉或慢性劳损导致。疼痛呈持续性钝痛，活动时加重，触摸患处可能触及条索状硬结。治疗以局部理疗和按摩为主，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠等药物。

神经根型颈椎病可能引起肩背放射痛，伴随颈部僵硬和上肢麻木。椎间盘退变或骨质增生压迫神经根是主要病因。除药物治疗外，颈椎牵引和康复训练可改善症状，严重者需考虑手术治疗。

中老年人出现弥漫性肌肉酸痛需警惕骨质疏松，骨量减少导致肌肉代偿性紧张。典型表现为夜间疼痛和身高缩短，骨密度检查可确诊。补充钙剂和维生素D是基础治疗，阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物可延缓病情进展。

风湿性多肌痛常见于50岁以上人群，表现为对称性肩颈和骨盆带肌群疼痛伴晨僵。血沉和C反应蛋白明显升高，小剂量糖皮质激素如泼尼松治疗效果显著。需与巨细胞动脉炎等风湿免疫疾病鉴别。

建议保持规律作息和适度运动，避免长时间保持固定姿势。疼痛持续不缓解或伴随发热、体重下降等症状时，应及时就医完善检查。饮食注意补充优质蛋白和钙质，戒烟限酒有助于肌肉骨骼健康。急性期疼痛可短期使用镇痛药物，但须在医生指导下规范用药。