胸前长红痘痘可能由毛囊炎、痤疮、过敏反应、汗腺堵塞、真菌感染等原因引起，可通过清洁护理、药物治疗、饮食调节等方式缓解。

1、毛囊炎：毛囊炎是毛囊被细菌感染引起的炎症，常见于出汗多或皮肤油脂分泌旺盛的部位。保持皮肤清洁，避免穿紧身衣物，可使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏涂抹患处。

2、痤疮：痤疮与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常有关。注意皮肤清洁，避免使用油腻护肤品，可使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的外用药物，如阿达帕林凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶。

3、过敏反应：皮肤接触过敏原如洗涤剂、化妆品或衣物材质，可能引发红痘痘。避免接触可疑过敏原，使用温和的清洁产品，必要时口服抗组胺药物如氯雷他定片或西替利嗪片。

4、汗腺堵塞：出汗过多或衣物不透气可能导致汗腺堵塞，形成红痘痘。选择透气性好的衣物，保持皮肤干爽，可使用含有氧化锌的爽身粉或炉甘石洗剂缓解症状。

5、真菌感染：马拉色菌等真菌感染可能引发胸前红痘痘。保持皮肤清洁干燥，避免共用毛巾，可使用抗真菌药物如酮康唑乳膏或特比萘芬乳膏涂抹患处。

胸前长红痘痘时，饮食上应避免高糖、高脂食物，多摄入富含维生素A、C的蔬果如胡萝卜、橙子。保持适量运动，促进新陈代谢，同时注意个人卫生，定期更换衣物和床上用品。若症状持续或加重，建议及时就医。