肛门长息肉可通过外用药物、生活习惯调整等方式缓解症状。肛门息肉可能与饮食不当、久坐不动、慢性炎症、遗传因素、肛周感染等有关，通常表现为肛门不适、排便出血等症状。

1、外用药物：肛门息肉患者可使用复方角菜酸酯栓每日1次，每次1粒、马应龙麝香痔疮膏每日2次，每次适量涂抹、痔疮栓每日1次，每次1粒等药物，这些药物具有消炎、止痛、促进愈合的作用，能有效缓解局部不适。

2、饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、芹菜等，有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。同时避免辛辣、油腻食物，以免加重炎症。

3、生活习惯：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟，促进局部血液循环。保持肛门清洁，排便后用温水清洗，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。

4、温水坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，水温控制在40℃左右，可促进局部血液循环，缓解疼痛和不适感。坐浴后可涂抹药膏或使用栓剂，效果更佳。

5、就医咨询：若息肉较大或症状持续加重，建议及时就医，医生可能会建议进行手术切除，如息肉切除术或激光切除术，以彻底解决问题。

日常生活中，患者应注意保持规律的作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，增强身体免疫力。饮食上可多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于促进伤口愈合。保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，有助于病情恢复。