耳朵里耳屎多可能由外耳道皮肤腺体分泌旺盛、耳道狭窄、耳道异物刺激、外耳道炎、耵聍栓塞等原因引起，可通过日常清洁、软化耳屎、医疗清理等方式处理。

1、腺体分泌：外耳道皮肤腺体分泌旺盛会导致耳屎增多，尤其是油性皮肤人群。日常可用棉签轻轻擦拭外耳道口，避免深入耳道，以免将耳屎推得更深。定期使用温盐水清洗外耳道，有助于减少耳屎堆积。

2、耳道狭窄：耳道结构狭窄或弯曲容易导致耳屎难以自然排出。建议避免使用尖锐物品掏耳朵，以免损伤耳道皮肤。可使用耳道软化剂，如碳酸氢钠滴耳液，帮助软化耳屎，便于排出。

3、异物刺激：耳道内进入异物或长时间佩戴耳机可能刺激耳道皮肤，导致耳屎分泌增加。尽量避免长时间使用耳机，保持耳道干燥。若发现异物，应及时就医处理，避免自行取出。

4、外耳道炎：外耳道炎可能导致耳屎增多并伴有疼痛、瘙痒等症状。治疗可使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，连续使用一周。同时保持耳道干燥，避免水进入耳道。

5、耵聍栓塞：耳屎过多形成硬块堵塞耳道，可能导致听力下降或耳闷。此时需就医，医生可能使用专业工具或冲洗法清理耳道。日常可使用耳道软化剂，如过氧化氢溶液，帮助预防耵聍栓塞。

保持耳道清洁是预防耳屎过多的关键。建议定期检查耳道，避免使用尖锐物品掏耳朵。饮食上多摄入富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维持耳道皮肤健康。适当运动促进血液循环，也有助于耳道健康。若耳屎过多或伴有不适症状，应及时就医处理。